睡眠時間が及ぼす、機嫌と体調への影響をまとめ
睡眠時間が機嫌と体調へ及ぼす影響にについて自ら検証した「睡眠レポ」が話題になっています。
睡眠についての人体実験(被験者1人)の結果を書きました。
日曜から月曜にかけて睡眠不足になる人が多いと思うので、是非参考にしてください。 pic.twitter.com/JaEESldNQo— さくらんぼ (@Nichijo27) 2018年11月18日
ネットの反応
僕は10時間以上寝ないと具合悪くなるのでまとめてみました(字が汚くてすいません) pic.twitter.com/ZLbCvnn4Wf
— 九十九 (@tsukumo_99_vo) 2018年11月19日
私も一時期3～4時間睡眠ばかりの時があって精神的にやばかったです。
本当に睡眠って大切なことに気が付きました。
ご飯食べてても知らないうちに寝たりすることさえあるので睡眠不足は本当に危険ですね……。
『知らないうちに寝てる』って本当に怖いのでこういうツイートは大切だと思います……！— おもも (@4SvzkgeaBxHWRn1) 2018年11月20日
表の一番下のほう、虚無僧に襲われるに見えたので寝ます。
— ぷ～ (@1124uma) 2018年11月20日
レポートすごく参考になりました！
あと、30分単位の睡眠にするとパッと起きやすいそうで、やってみたら本当にそうでした！笑 二時間昼寝より2時間半か1時間半、8時間より8時間半か7時間半の睡眠… おススメです！笑— 元祖ふわトロ卵 日本に一軒だけ‼️ 鉄板スパゲティー専門店 伊勢ノ花天 (@isenokura) 2018年11月21日
スタンフォード式最高の睡眠という本を読めば
この表を参考に時間とは別の着眼点から
体調の良し悪しについて深い理解と納得ができると思います。— SATO (@_sato_oekaki) 2018年11月20日
