睡眠中に脳が脳脊髄液によって「洗浄」される動画。睡眠が不足すると、この老廃物除去がうまく行えない
睡眠中に脳が脳脊髄液によって「洗浄」される動画。
睡眠によって脳の活動が収まると、血液をろ過して作られた脳脊髄液という液体が脳に流れ込み、脳内を洗浄して老廃物を処理する。
睡眠が不足すると、この老廃物除去がうまく行えないと考えられるため、睡眠はやはり大事。pic.twitter.com/wUkqwtA3pa— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) September 11, 2022
ネットの声
一時期睡眠のゴールデンタイムが22時～2時であるという説があったが最近ではそれが誤りだったという事がわかった。
人間は浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」を約90分の間隔で繰り返しており、さらにノンレム睡眠は「深いノンレム睡眠」と「浅いノンレム睡眠」に分かれる。↓— たけし。@ฅ^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^🐾໊💙💛 (@take08take18) September 11, 2022
成長ホルモンの分泌量が大幅に増加するのは、入眠後「深いノンレム睡眠」に入ったタイミングで、決まった時間に就寝している必要はなく、「入眠後の3〜4時間までに深い睡眠に入れているかどうか」が重要と言える。
睡眠直後に動画のような作用がより起きているのかな。さらなる検証が楽しみだ。— たけし。@ฅ^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^🐾໊💙💛 (@take08take18) September 11, 2022
これCTで造影剤で血流を見ている画像ですね。赤い所が、血流が多い所で洗浄によって綺麗になっている感じですね。洗浄の流れがよく分かりますね。第四脳室の青い部分は脳脊髄液の通り道でそう写って見える感じすね。
— fiat500italy (@fiat500italy) September 11, 2022
起きてる間もずっと洗浄してていいのに
— 湯呑みくん (@YNM_Kun) September 11, 2022
短時間の昼寝で頭がスッキリするのは脳のキャッシュをクリアした様な状態になるからって記事を見た事がある。これの事言ってたのかな。
— 90年代のバス釣り少年 (@tktk_fishing) September 12, 2022
外部フィルターで２４時間ろ過にしてぇ
— Hyper Sonic _ Aero Stream (@AeroStream2) September 12, 2022
