眠れない時にすぐ眠る方法が効果抜群！
コーヒーなどカフェインを取ったり、寝すぎて眠れない時があると思います。そんな時に、即時に眠る方法が効果抜群だと反響を呼んでいます！
ネットで見つけた最強ライフハックが超絶ヤバい。「4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止めて、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった」と書いてあったので、昨日実際にやってみたらマジで泥のように眠れた。どうせ嘘やろと思って全裸でやったから今風邪気味
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 2, 2022
「それでも全然眠ねれない…」という方は、寝る前に楽しいことやワクワクすることを妄想するとめちゃくちゃ寝やすいです。何も考えず普通に寝る人と比べて約3倍も早く眠れるという結果があるとのこと。自己肯定感上がるし、眠りやすくななるしで最強のライフハック。仕事で疲れてる人はマジでおすすめ
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
あと、寝る前のスマホは禁止です。僕はSNSで生きてる人間なのでついつい触っちゃう時がありますが、「寝る前のスマホちょっと触ろう…」で夜中の2,3時頃になります。そうなるとマジでライフハックどころの話じゃないので、疲れてる人はスマホを触らずにお試しください。あ、もちろん服は着てください
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
あと、寝る前のスマホは禁止です。僕はSNSで生きてる人間なのでついつい触っちゃう時がありますが、「寝る前のスマホちょっと触ろう…」で夜中の2,3時頃になります。そうなるとマジでライフハックどころの話じゃないので、疲れてる人はスマホを触らずにお試しください。あ、もちろん服は着てください
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
裸の力を舐めてる人多すぎです。今ネットで「裸で寝る 効果」で調べたら8つのメリットが出てきました。①より早く眠りにつける②より深く眠れる③パートナーとの関係が改善される④ストレスや不安が緩和される⑤セックスの頻度が増える⑥減量できる⑦見た目が若返る⑧自信がつく。マジで裸族最強説。
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
もう、ここまでバズってるなら告白します。ガキの頃から母には「裸で寝なさいよ」なんて言われなかったんですが、気づけば裸の気持ちよさを知ってしいました。特に冬。肌に毛布が触れる感覚。あの何とも言えない肌触り。ここが僕の原点。ちなみに、現在はSNSを使って集客のサポートをしております。
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
あと、唯一の取り柄は「正気なところ」です。特技はTwitterを愛すこと（=伸ばすこと）。苦手なデータ分析もして面倒だけど実践してそのデータを無料で配ってます…（だからフォローしてくださあああああああああいいいいいいいいいいい）そんな僕です。一応お伝えしておきますが、カッコ内が本音です
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
皆様グッスリ眠れましたでしょうか？…僕はSNSの触りすぎで(それが仕事なので)本日は諦めました。こちらただ今の状況は裸ではありますが、最後の砦であるパンツは履いております。なので、本日は恐らくあまり深く眠れません。快適な睡眠は皆様に託しますので、ぜひ疲れをとってください。おやすみなさ
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 3, 2022
おはようございます。起きたらとんでもない事になってました。「これマジや」「めちゃ寝れる」との感想がある中で「全然効果ないやん」という方もいらっしゃいます…全裸になりましたか？全裸だとめちゃくちゃ眠くれるのでまずは全裸にn…人には合う合わないがあるようです。今日も一日頑張りましょう
— まる@SNSを仕事に (@gigamaru10) October 4, 2022
ネットの声
この呼吸で副交感神経が優位になるらしいです！！これによく眠れる音楽をかけたら完璧寝落ちコースです。
— ぬみ@カモミール無職肘 (@yuume6200) October 3, 2022
眠れないから
スマホで見てたらこれ見つけて
やってみたけどまだ眠れない全裸にならねばかな
— 栗助 (@mc_kurita) October 3, 2022
深呼吸で自律神経が落ち着く＋息を止めてる間、人間は呼吸に必死で何も考えられなくなる交換ですぐ寝れるってやつですね
— Naiki🐊（25） (@ShikiNovember) October 3, 2022
まるさん
コレ実は昨日の夜やりました😃
気づいたら寝てますよね🤭— ゆう🐬 (@yu_for_business) October 3, 2022
脳の奥から眠気がやってくる感じしますよね！
『認知シャッフル』とのコンボも超強力です👍✨✨✨❣️
— あたま┃自己肯定感コンダクター (@atama_counselor) October 3, 2022
まるさん、はじめまして。
深呼吸の効果は素晴らしく高いですね。子供の頃からずっと続けています。吐く息はもっと長ーくロングブレスです。妄想もいいですよね。全裸は今度試してみますね。— たかはしかよこ (@purumeriapoemu) October 3, 2022
